Uz izbor odgovarajućih namirnica, pravilne prehrambene navike igraju ključnu ulogu u ublažavanju simptoma gastritisa. Neredoviti obroci, preskakanje doručka ili obilna večera neposredno prije spavanja mogu izazvati pojačanu želučanu kiselinu i iritaciju.
Preporučuje se konzumirati pet manjih obroka dnevno umjesto tri obilna. Time se smanjuje opterećenje želuca, a istovremeno se održava stalna razina energije. Doručak bi trebao biti lagan, ali hranjiv, kako bi pripremio želudac za dan. Ručak i večera trebaju biti uravnoteženi, dok međuobroci mogu uključivati kuhano povrće, bananu ili jogurt.
Važno je ne jesti prebrzo, ne ležati odmah nakon obroka te ne jesti neposredno prije spavanja. Idealno je pričekati barem dva sata prije odlaska u krevet.
Osim toga, redoviti raspored obroka pomaže tijelu u uspostavi stabilnog probavnog ritma, čime se smanjuje rizik od iritacije želučane sluznice.