Gastritis je upala želučane sluznice koja može uzrokovati simptome poput boli, žgaravice, mučnine i nadutosti. Pravilnim odabirom namirnica moguće je ublažiti te simptome i poboljšati kvalitetu života.
Kod gastritisa preporučuje se konzumacija hrane koja ne iritira želudac. Na vrhu popisa su kuhana riža, zobena kaša, kuhano ili pečeno povrće poput mrkve, tikvica i brokule te blago voće poput banane i jabuke. Nemasni mliječni proizvodi, poput jogurta s niskim udjelom masti, također mogu biti korisni jer sadrže probiotike koji potpomažu ravnotežu mikroflore u želucu.
Piletina bez kože, puretina i riba kuhana na pari izvrsni su izvori proteina koji ne opterećuju probavni sustav. Biljni čajevi, osobito kamilica i đumbir, poznati su po svojim umirujućim svojstvima.
Važno je jesti polako, u miru, i dobro prožvakati svaki zalogaj. Odabir pravilne hrane može igrati ključnu ulogu u kontroli simptoma gastritisa i sprječavanju pogoršanja.